Have an account?
Log in to check out faster.
Loading...
Eschenfelder
Luomu auringonkukan idut sisältävät
Lue tarkemmin terveysväitteet osiosta.
Couldn't load pickup availability
Eschenfelderin auringonkukansiemenet ovat täydellinen vaihtoehto! Voit syödä siemenet sellaisenaan tai antaa niiden itää, ja nämä korkealaatuiset luomusiemenet itävät erittäin hyvin. Siementen kuori suojaa siemenen ydintä ja tuo itämisen aikana hienostuneen ja hieman makean maun.Erityisesti on huomattu, että näistä siemenistä kasvatetut versot eivät ole kitkeriä! Normaalit auringonkukansiemenistä kasvatetut versot voivat kehittyä kitkeriksi ja epämiellyttäviksi 2-3 päivän jälkeen. Sen sijaan kun kasvatat Eschenfelderin ituja, pääset nauttimaan raikkaasta pähkinäisestä mausta.Eschenfelderin ituja voi käyttää monella tavalla. Esimerkiksi voit marinoida ituja soijakastikkeessa ja voissa, ja kuivata kasvis kuivaimessa enintään 40 °C lämpötilassa. Tällä tavoin saat terveellisen ja herkullisen raakasnackin, joka sopii täydellisesti välipalaksi tai lisukkeeksi laajalle valikoimalle ruokia.
Auringonkukansiemenet sisältävät runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja sekä tärkeätä omega-6 linolihappoa, joka tukee normaalin veren kolesterolitason ylläpitoa. Lisäksi ne sisältävät runsaasti tärkeitä mineraaleja ja hivenaineita kuten magnesiumia, kaliumia, rautaa, sinkkiä, kuparia ja mangaania, sekä vitamiineja E ja B1, jotka ovat tärkeitä kehon terveydelle usealla tavalla.Auringonkukan siemenet ovat todellinen superfood, joka sisältää runsaasti tärkeitä ravinteita ja hyviä terveysvaikutuksia. Esimerkiksi rauta edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, kun taas kalium ja magnesium edistävät lihasten normaalia toimintaa. E-vitamiini toimii antioksidanttina ja sinkki tukee luiden, hiusten ja ihon normaalia pysymistä. Joten miksi et kokeilisi kasvattaa omia ituja Eschenfelderin auringonkukansiemenistä ja nauttisi niiden mausta ja terveysvaikutuksista?
Auringonkukansiementen idut on erityisen helppoa ja terveellistä valmistaa Eschenfelderin lasisella idätysastialla. Koska seula ja ruuvautuva rengas on valmistettu ruostumattomasta teräksestä, se takaa monen vuoden käytön ilman ruostetta tai muovijäämiä. Sato on korjattavissa 8-12 päivän kuluttua.
Siemenet, auringonkukan siemenet, kuivatut ravintoarvot / 100 g
* Päivittäisestä suositusarvosta
Frön, solrosfrön, torkade näringsvärden / 100 g
* Från det dagliga rekommenderade värdet
Auringonkukan luomusiemen / Solrosens skapelsefrö
Kasviproteniinit: Pavut, linssit, herneet, pähkinät ja soijavalmisteet. Eläinproteiinit: Vähärasvaiset maitotuotteet, kananmuna, kala, broileri ja vähärasvainen liha.
Sianliha, täysjyvävilja, pavut, pähkinät ja siemenet
Runsasproteiiniset ruoat esmi. maito, liha ja pavut
Maksa, tonnikala ja pähkinät
Sianliha, siipikarja, kala, täysjyvävilja, palkokasvit, juusto sekä maito.
Kasvikset: Parsakaali, parsa, rucola, pinaatti, lehtikaali, ruusukaali. Sen lisäksi pavut, kikherneet, maksa ja maapähkinä ovat hyviä lähteitä.
Pääasiassa pähkinöistä ja siemenistä sekä öljyistä ja viljatuotteista. Esimerkiksi auringonkukkaöljy, manteli, vehnänalkio, tyrnimarja, ja avokadoöljy.
Ruisleipä, parsakaali, cashewpähkinät, kurkkua, tomaatti, mustikat, valkoiset pavut ja täysjyväriisi.
Kasvikset, pähkinät ja siemenet, vilja- sekä maitotuotteet, lihasta ja kalasta. Niin kuin pistaasipähkinä, pinaatti, rusina, kaurahiutale maito ja jogurtti
Kurpitsansiemen, chian siemen, auringonkukansiemen, cashewpähkinä, vehnälese, täysjyvämakaroni ja herajauhe
On hyvä myös huomioida että fosforia on hyvä saada sopivassa suhteessa, koska sekä puute että liika saanti voi aiheuttaa omia ongelmiaan.
Täysjyvävilja, pähkinät ja naudanliha. Kalat muikku ja sardiini, lihatuotteet naudanpotka ja vasikanmaksa, maito sekä maitotuotteet, pähkinät auringonkukansiemen ja cashewpähkinä, vihannekset pinaatti, parsakaali ja herneet sekä tumma suklaa ja 100% kaakaojauhe.
On hyvä myös huomioida että seleeniä on hyvä saada oikeassa suhteessa koska sekä liian vähäinen että liiallinen saanti voi aiheuttaa omat ongelmansa
Täysjyvävilja, liha, maitotuotteet ja kala. Esimerkiksi Parapähkinä, vain muutamasta saa päivä annoksen, sen lisäksi auringonkukan siemenet, seesamin siemenet ovat hyviä pähkinöistä ja siemenistä. Hyviä lähteitä ovat myös täysjyväriisi, valkoinen ja ruskea papu, maksa sekä rapu.
* Hyödyllinen vaikutus saavutetaan nauttimalla päivittäin 10 g LA:ta, jonka saa syömällä noin 5 g auringonkukansiemeniä
Kasvisöljyt niin kuin auringonkukkaöljy, maissiöljy ja rypsiöljy. Pähkinät ja siemenet niin kuin auringonkukansiemen, seesaminsiemen, saksanpähkinä ja parapähkinä.
Kuorellinen auringonkukansiemen, 500 g korkealaatuisia, erityisen helposti itäviä, luomu siementen idätys.
