Kaikki tuotteet > Terveys > Vitamiinit ja ravintolisät > Swanson > D3 kookosöljyllä 2000 IU 50 µg 60 kapselia
Siirry tuotetietoihin
1 / 1
Ei arvosteluja

Swanson

D3 kookosöljyllä 2000 IU 50 µg 60 kapselia

D3 kookosöljyllä 2000 IU 50 µg 60 kapselia

Normaalihinta €3,90
Normaalihinta €7,80 Myyntihinta €3,90
ALE Loppuunmyyty
Sisältää veron. Toimituskulut lasketaan kassalla.
  • Vahva D-vitamiini (50 ug) ravintolisä
  • imeytyy optimaalisesti, sillä sen sisältämä kookosöljy mahdollistaa rasvaliukoisen D-vitamiinin imeytymisen
  • vahvistaa lihaksistoa
  • tukee normaalia solujen jakautumista
  • mahdollistaa paremman kalsiumin imeytymisen luissasi
  • ylläpitää hampaiden terveyttä
  • vahvistaa immuunijärjestelmääsi
  • on hyväksi sydän- ja verisuonijärjestelmällesi
  • auttaa säätelemään verensokeritasoasi
Näytä kaikki tiedot

Pienenettävä sisältö

Kuvaus

Jos sinulla on D-vitamiinin puutos, tunnet olosi välinpitämättömäksi ja keskittymiskykysi heikkenee huomattavasti. D-vitamiinin puute voi myös laukaista talvimasennuksen.

Tuki- ja liikuntaelimistösi on suuressa vaarassa, koska kalsiumia ei voida kuljettaa luustoon ilman D-vitamiinia. Tämä heikentää luita. SWANSON D-vitamiini ravintolisä, joissa on kookosöljyä jopa 1 g:n edestä, ovat erityisen tehokkaita ja suojaavat sinua D-vitamiinin puutteen seurauksilta.

Nämä kookosöljyä sisältävät Swanson D-vitamiini ravintolisä -kapselit ovat erityisen tehokkaita. Sisältää kookosöljyä, joka antaa elimistölle nopeasti hyödynnettävää energiaa ja tukee rasvaliukoisen D-vitamiinin imeytymistä.

D-vitamiinin puutos voi olla osallisena moniin terveysongelmiin. Siksi ennaltaehkäisevä nauttiminen on ehdottomasti sen arvoista. Riippumatta siitä, onko kyseessä lisääntynyt alttius infektioille, autoimmuunisairaudet, rappeuttavat vaivat tai ongelmat, kuten diabetes, korkea verenpaine, masennus ja dementia, osasyynä voi olla D-vitamiinin puutos.

Tutkittua Tietoa

D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini yhdisteperheessä, johon kuuluvat D1-, D2- ja D3-vitamiinit. D3-vitamiinia muodostuu ihossa luonnollisesti, kun se altistuu suoraan auringonvalolle, samanlainen prosessi tapahtuu kasveissa ja sienissä joissa UVB-valo johtaa D2-vitamiinin muodostumiseen ergosterolista, kasviöljyjen yhdisteestä. Voit myös saada D-vitamiinia myös tietyistä elintarvikkeista ja ravintolisistä.

Koska D-vitamiini on rasvaliukoista, on parempi valita öljypohjaiset lisäravinteet tai ottaa ne jonkin verran rasvaa sisältävän ruoan kanssa. [1]

D-vitamiini nimestään huolimatta ei ole vitamiini vaan hormoni tai prohormoni se tulee kahdessa päämuodossa: D2-vitamiini (ergokalsiferoli) ja D3-vitamiini (kolekalsiferoli). D2 tulee vain kasviperäisistä lähteistä, kun taas D3-vitamiinia löytyy enimmäkseen eläinperäisistä elintarvikkeista. [2]

D-vitamiinin tärkeimpiä tehtäviä ovat fosforin ja kalsiumin imeytymistä säätelevä ja immuunijärjestelmän normaalin toiminnan edistävä toiminta.

On tärkeätä saada riittävästi D-vitamiinia koska sillä on merkittävä rooli hampaiden ja luuston terveydelle, sekä normaalin kasvun, kehityksen, ja vastustuskyvyn ylläpitämiseksi tiettyjä sairauksia vastaan.

Pitäisikö sinun ottaa D2- vai D3-vitamiinia?

D2- ja D3-vitamiinit eivät ole samanarvoisia, kun on kyse D-vitamiinitason nostamisesta. Molemmat imeytyvät tehokkaasti verenkiertoon. Maksa kuitenkin metaboloi ne eri tavalla.

Maksa metaboloi D2-vitamiinia 25-hydroksi-D2-vitamiiniksi ja D3-vitamiinia 25-hydroksi-D3-vitamiiniksi. Nämä kaksi yhdistettä tunnetaan yhteisesti kalsifediolina.

Kalsifedioli on tärkein verenkierrossa oleva D-vitamiinin muoto, ja sen pitoisuus veressä heijastaa kehosi tämän ravintoaineen varastoja.

D2-vitamiini näyttää kuitenkin tuottavan vähemmän kalsifediolia kuin sama määrä D3-vitamiinia. Useimmat tutkimukset viittaavat siihen, että D3-vitamiini nostaa veren kalsifediolipitoisuutta tehokkaammin kuin D2-vitamiini. [3] [4]

Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa jossa 32 naista iältään (66-97v) saivat korkean annoksen ergokalsiferolia (D2) tai kolekalsiferolia (D3), havaittiin että kerta-annos D3-vitamiinia nosti kalsifediolitasoja lähes kaksi kertaa tehokkaammin kuin D2-vitamiini. [5]

Tehdessä D-vitamiinivalmisteiden valintaa kannattaa siis pääsääntöisesti valita D3-vitamiini sen korkeamman tehon takia samalla annosmäärällä, ellei ole tiettyä syytä valita D2-vitamiini, niin kuin esimerkiksi että haluaa täysin vegaanin vaihtoehdon.

D-vitamiinin hyödyt elimistölle

D-vitamiinilla on useita tärkeitä tehtäviä. Ehkä tärkeimpiä ovat kalsiumin ja fosforin imeytymisen säätely ja immuunijärjestelmän normaalin toiminnan edistäminen. [6] Riittävä D-vitamiinin saanti on tärkeää luiden ja hampaiden normaalille kasvulle ja kehitykselle sekä parantaa vastustuskykyä tiettyjä sairauksia vastaan.

D-vitamiini voi auttaa taistelemaan sairauksia vastaan

Ensisijaisten etujensa lisäksi, tutkimukset viittaavat siihen, että D-vitamiinilla voi olla myös rooli etenemisen hidastamisessa tai hoidossa.

  • Multippeliskleroosin (MS taudin) riskin vähentäminen: Vuonna 2018 tehdyssä väestöpohjaisten tutkimusten katsauksessa havaittiin, että alhainen D-vitamiinitaso liittyy lisääntyneeseen MS-tautiriskiin. [7]
  • Sydänsairauksien riskin vähentäminen: Matala D-vitamiinitaso on yhdistetty lisääntyneeseen sydänsairauksien, kuten verenpainetaudin, sydämen vajaatoiminnan ja aivohalvauksen riskiin. Mutta on epäselvää, vaikuttaako D-vitamiinin puutos sydänsairauksiin vai yksinkertaisesti huonoon terveyteen, kun sinulla on krooninen sairaus. [8]
  • Immuuniterveyden tukeminen. Ihmisillä, joilla ei ole riittävää D-vitamiinitasoa, saattaa olla lisääntynyt riski saada infektioita ja autoimmuunisairauksia, kuten nivelreuma, tyypin 1 diabetes ja tulehduksellinen suolistosairaus. [9]

D-vitamiini voi säädellä mielialaa ja vähentää masennusta

Tutkimukset ovat osoittaneet, että D-vitamiinilla voi olla tärkeä rooli mielialan säätelyssä ja masennuksen riskin vähentämisessä. [10]

25 tutkimuksen analyysi joka kattoi yli 7000 ihmistä havaittiin, että negatiivisia tunteita kokeneet, jotka saivat D-vitamiinilisää, huomasivat oireiden paranemisen. D-vitamiinilisä voi auttaa masennuksesta kärsiviä ihmisiä, joilla on myös D-vitamiinin puutos. [11]

Toisessa tutkimuksessa todettiin, että alhainen D-vitamiinitaso on vakavampien fibromyalgian oireiden, ahdistuksen ja masennuksen riskitekijä [12]

Apua painonpudotuksen yhteydessä

Ihmisillä, joilla on suurempi ruumiinpaino, on suurempi mahdollisuus saada alhainen D-vitamiinitaso. Eräässä tutkimuksessa ylipainoiset ihmiset, jotka saivat D-vitamiinilisää painonpudotusruokavalion noudattamisen lisäksi, menettivät enemmän painoa ja rasvamassaa kuin plaseboryhmän jäsenet, jotka seurasivat vain ruokavaliosuunnitelmaa. [13]

Vanhemmassa tutkimuksessa päivittäin kalsium- ja D-vitamiinilisää saaneet naiset laihtuivat enemmän kuin lumelääkettä saaneet. Tutkijat ehdottavat, että ylimääräisellä kalsiumilla ja D-vitamiinilla on saattanut olla ruokahalua alentava vaikutus. [14]

D-vitamiinin lähteet

D2-vitamiinin lähteenä luontaisesti toimii sienet jotka on kasvatettu tai viljelty UV-valossa. Yleisimmin kuitenkin lähteenä on D-vitaminoituja elintarvikkeita niin kuin. margariini tai maito.

Hyvinä D3-vitamiinin lähteinä toimivat esimerkiksi rasvainen kala ja kalaöljy, maksa, munan keltuainen ja voi, sekä auringonvalo.

D-vitamiinin puutos

D-vitamiinin puutteen oireita aikuisilla voivat olla mm.

  • Väsymystä, kipuja
  • paha luu- tai lihaskipu tai heikotus
  • stressimurtumia, erityisesti jaloissa, lonkissa ja lantiossa

D-vitamiinin puutoksella saattaa olla myös vaikutus mm. heikentyneeseen puolustusjärjestelmään, masennukseen, diabetekseen, verisuonisairauksiin, tasapaino- ja lihasheikkouteen, autoimmuunitauteihin sekä hermoston rappeumatauteihin.

Usein D-vitamiinin tarvetta lisää vähäinen auringon saanti esimerkiksi jos

  • asut alueella, jolla on korkea saastuminen
  • käytä aurinkovoidetta
  • viettää suurimman osan ajasta sisätiloissa
  • asua suuressa kaupungissa, jossa rakennukset estävät auringonvalon

Usein Suomessa suositellaan D-vitamiinilisän ottamista vähäisen auringon saannin takia, erityisesti talviaikoina.

D-vitamiinin saantisuositukset

Ruokaviraston suositeltu kokonaissaanti sisältäen ravinto. [15]

  • Yli 75v 20 µg / vrk
  • Alle 75v 10 µg / vrk

Turvallisen saannin yläraja

  • Nuoret ja aikuiset 100 µg / vrk
  • Lapset 1-11 vuotiaat 50 µg / vrk
  • Lapset 0- 6 kk* 25 µg / vrk
  • Lapset 6-12 kk* 35 µg / vrk

Raskaana oleville ja imettäville on aina suositeltavaa keskustella oman lääkärin tai terveydenhoitajan kanssa ennen minkään ravintolisän lisäämistä päivittäis käyttöön.

Yksiköt

Jos katsellut tietoa D-vitamiinista monesta paikasta, olet varmasti nähnyt useita yksikköjä käytettävän.

µg, ug, mcg = mikrogramma, kaikkia kolmea näistä yksiköistä käytetään tarkoittamaan mikrogrammaa. Tämä on suomessa yleisin tapa kertoa D-vitamiinin vahvuus.

IU = International Unit, sitä käytetään joistain vitamiineista (mm. A-, E- ja D-vitamiineista) jokaisella vitamiinilla on oma muunnos suhteensa. D-vitamiini muunnossuhde on 1 IU = 0.025 µg eli 40 IU = 1 µg, 2000 IU on siis 50 µg.

EU Hyväksytyt terveysväitteet

Terveysväitteet jolla kattava tutkimus todistus takana

  • edistää kalsiumin ja fosforin normaalia imeyty mistä/hyödyntämistä
  • edistää veren normaalia kalsiumtasoa
  • edistää luiden pysymistä normaaleina
  • edistää normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä
  • edistää hampaiden pysymistä normaaleina
  • edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
  • osallistuu solujenjakautumisprosessiin

Tuotesisältö / Ainesosat

Suositeltu päiväannos: ravintolisänä 1 pehmeägeelikapseli 1-2 krt päivässä veden kera.

Ravintosisältö


60 pehmeägeelikapselia/tuotepakkaus. Määrä/pehmeägeelikapseli.

D3-vitamiini 50 mcg Kolekalsiferolina 1 000% *
Kookosöljy 1000 mg Sertifioitu luomu kookosöljy
Gelatiini **
glyseriini **
puhdistettu vesi **
keskipitkäketjuinen triglyseridiöljy Kookos **


* %-määrä/pehmeägeelikapseli päivittäisestä saantisuosituksesta
** Muut aineet

Ravintolisät

Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Päivittäistä annossuositusta ei tule ylittää. Säilytettävä lasten ulottumattomissa.