Voikukan parantava voima Vastoin yleistä käsitystä, voikukat eivät ole vain ärsyttäviä puutarhan rikkaruohoja. Niillä voi olla monia terveyshyötyjä. Itse asiassa ihmiset ovat käyttäneet voikukkaa yrttinä sairauksien hoitoon vuosisatojen ajan. Tässä artikkelissa opit lisää voikukasta ja sen terveyshyödyistä. Mikä on voikukka? Voikukka on keltainen kukkiva kasvi. Tämän kasvin yleisin lajike on Taraxacum officinale, joka kasvaa eri puolilla maailmaa. Kasvitieteilijät pitävät voikukkia yrtteinä. Voikukan lehtiä, varsia, terälehtiä ja juuria käytetään erilaisten sairauksien hoitoon. Tarjoaa antioksidantteja Antioksidantit auttavat torjumaan vapaiden radikaalien kielteisiä vaikutuksia. Ihmiskeho tuottaa vapaita radikaaleja luonnollisesti, mutta ne voivat aiheuttaa haittaa nopeuttamalla ikääntymisprosessia tai tiettyjen sairauksien etenemistä. Voikukissa oleva beetakaroteeni on antioksidantti, joka suojaa soluja haitoilta. Karotenoideilla, kuten beetakaroteenilla, on tutkimuksissa osoitettu olevan tärkeä rooli soluvaurioiden ehkäisyssä. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21336241/] Polyfenoleja, toinen antioksidanttimuoto, on runsaasti voikukan kukissa. Kolesterolin vähentäminen Voikukka sisältää bioaktiivisia yhdisteitä, jotka voivat auttaa alentamaan kolesterolitasoja. Vuonna 2010 tutkimuksessa tarkasteltiin voikukan kulutuksen vaikutuksia kaneissa. Tutkimuksen tulosten mukaan voikukan juuret ja lehdet voivat auttaa vähentämään kolesterolia eläimillä, jotka noudattavat runsaasti kolesterolia sisältävää ruokavaliota. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2820990/] Voikukan kulutuksen osoitettiin myös alentavan hiirten kokonaiskolesteroli- ja maksarasvapitoisuutta erillisessä tutkimuksessa. Tutkijoiden mukaan voikukkaa voitaisiin jonakin päivänä käyttää liikalihavuuteen liittyvän alkoholittoman rasvamaksasairauden hoitoon. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23603008/] Tulehduksen vähentäminen Useiden tutkimusten mukaan voikukan uutteet ja komponentit voivat auttaa vähentämään tulehdusta kehossa. Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että voikukkien yhdisteillä oli joitain myönteisiä vaikutuksia tulehdusvasteiden vähentämiseen. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24447978/] Verenpaineen alentaminen Ei ole paljon todisteita, jotka tukevat voikukan käyttöä verenpaineen alentamisessa. Voikukka on kuitenkin hyvä kaliumin lähde. Kaliumin on osoitettu kliinisissä tutkimuksissa auttavan alentamaan verenpainetta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kaliumlisää käyttävien ihmisten verenpaine laski, varsinkin jos heillä oli jo korkea verenpaine. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26039623/] Auttaa painonpudotuksessa Tiettyjen tutkimusten mukaan voikukka saattaa auttaa ihmisiä saavuttamaan painonpudotustavoitteensa. Tämä johtuu kasvin kyvystä tehostaa glukoosin aineenvaihduntaa ja samalla vähentää rasvan imeytymistä. Klorogeenihapon, voikukkien sisältämän aineen, osoitettiin pienessä tutkimuksessa auttavan hiiriä laihduttamaan ja säilyttämään lipidejä. Tämän väitteen tueksi ei kuitenkaan ole paljon todisteita. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20064576/] Syövän riskin vähentäminen Jotkut rajalliset, mutta lupaavat tutkimukset viittaavat siihen, että voikukka voi auttaa hidastamaan joidenkin syöpien kasvua. Toistaiseksi tutkimus voikukan vaikutuksesta syövän kehittymiseen koeputkissa on osoittanut, että se voi auttaa vähentämään paksusuolen syöpää, haimasyöpää ja maksasyövän kasvua. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5712354/] Lisätutkimusta tarvitaan kuitenkin sen selvittämiseksi, kuinka tehokkaita voikukat voivat olla syövän hoidossa, aivan kuten muidenkin mahdollisten etujen kanssa. Immuunijärjestelmän vahvistaminen On yhä enemmän todisteita siitä, että voikukka voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Tutkijat ovat havainneet, että voikukassa on sekä viruksia estäviä että antibakteerisia ominaisuuksia. Esimerkiksi eräässä 2014 tutkimuksessa havaittiin, että voikukat auttavat rajoittamaan hepatiitti B:n kasvua sekä ihmisen että eläinten soluissa koeputkissa. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24481875/] Ruoansulatusta edistävä Jotkut ihmiset käyttävät voikukkaa perinteisenä parannuskeinona ummetukseen ja muihin ruoansulatusongelmiin. Eläinten ruoansulatusta koskevan tutkimuksen mukaan useat voikukkien yhdisteet auttoivat tehostamaan ruoansulatusjärjestelmää. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21453412/] Tutkimuksessa havaittiin, että rottien ohutsuoleen kulkeutuvan ruoan vastustus heikkeni. Ihmisten tutkimusta tarvitaan nyt, jotta nähdään, ovatko tulokset vertailukelpoisia. Ihon pitäminen terveenä Joidenkin tutkimusten mukaan voikukka voi auttaa suojaamaan ihoa auringon vaurioilta. UV-säteily vahingoittaa merkittävästi ihoa ja nopeuttaa ikääntymisprosessia. Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa ihosoluilla koeputkessa voikukan todettiin minimoivan yhdenlaisen UV-säteilyn haitallisia vaikutuksia. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4630464/] Ihon suojaaminen UV-säteilyltä voi auttaa henkilöä säilyttämään nuorekkaan ulkonäön pitkään. Ihmisillä tehtyä tutkimusta tarvitaan näiden havaintojen vahvistamiseksi. Ota mukaasi seuraavat asiat voikukasta Voikukilla on monia mahdollisia terveyshyötyjä. Tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia, jotta voidaan vahvistaa voikukan tehokkuus ihmisillä monien väitteiden osalta. Voikukka sisältää runsaasti ravintoaineita ja on terveellinen lisä ihmisen ruokavalioon tai lisäravinteeseen. Kuten minkä tahansa lisäravinteen kohdalla, on parasta neuvotella lääkärin kanssa ennen niiden ottamista keskustellaksesi mahdollisista riskeistä ja yhteisvaikutuksista lääkkeiden kanssa.
