Tasapainolauta

TerveysVoima Tasapainolauta - Tehosta tasapainoa ja kehonhallintaa

TerveysVoima Tasapainolauta on korkealaatuinen puinen harjoitusväline, joka on suunniteltu parantamaan tasapainoa, kehonhallintaa ja keskivartalon voimaa. Tasapainolauta tarjoaa tehokkaan tavan kehittää koordinaatiota ja vakautta jokapäiväiseen elämään ja urheilusuorituksiin.

TerveysVoima Tasapainolauta on erinomainen väline:

• Tasapainon kehittämiseen
• Keskivartalon vahvistamiseen
• Koordinaation parantamiseen
• Ryhdin korjaamiseen
• Nilkkojen kuntouttamiseen
• Refleksien tehostamiseen
• Aktivoimaan syviä keskivartalon lihaksia

Perusharjoituksia tasapainolaudalla

Perusseisonta tasapainolaudalla

Seiso laudan päällä jalat hartioiden leveydellä
Pidä tasapaino 30-60 sekuntia kerrallaan
Auttaa kehittämään nilkkojen vakautta ja keskivartalon hallintaa

Kyykyt tasapainolaudalla

Seiso laudalla ja tee hitaita, kontrolloituja kyykkyjä
10-15 toistoa per sarja
Vahvistaa reisiä, pakaroita ja syviä keskivartalon lihaksia

Plankkiasento tasapainolaudan päällä

Aseta kädet tasapainolaudalle ja pidä vartalo suorana plankkiasennossa
Pidä asento 20-30 sekuntia
Tehostaa keskivartalon ja olkapäiden voimaa

Puolelta toiselle kallistukset

Seiso laudalla ja kallistele painoa puolelta toiselle hallitusti
20-30 toistoa
Parantaa tasapainoa ja koordinaatiota

Mitä hyötyjä treenistä saa?

• Syvien keskivartalon lihasten vahvistuminen: Tasapainolaudalla harjoittelu aktivoi tehokkaasti syviä vatsa- ja selkälihaksia, jotka tukevat ryhtiä
  Nilkkojen ja polvien vahvistuminen: Erityisen hyödyllinen urheilijoille ja niille, joilla on ollut nilkka- tai polvivammoja
• Koordinaation ja proprioseptiikan kehittyminen: Kehittää kehon asentotuntoa ja reaktiokykyä, mikä on hyödyllistä kaikissa liikuntamuodoissa
• Ryhdin parantuminen: Säännöllinen harjoittelu auttaa ylläpitämään parempaa ryhtiä arjessa
• Tasapainon kehittyminen: Hyödyllinen ikääntyville henkilöille kaatumisten ehkäisemiseksi
• Urheilusuoritusten tehostuminen: Parantaa kehonhallintaa, joka on olennaista lähes kaikissa urheilulajeissa (hiihto, laskettelu, juoksu, pallopelit)
• Kuntoutus ja vammojen ehkäisy: Toimii erinomaisena työkaluna nilkka- ja polvivammojen kuntoutuksessa ja ennaltaehkäisyssä

Ominaisuudet

• Laadukas materiaali: Valmistettu kestävästä ja tukevasta vanerista pitkäaikaista käyttöä varten
• Optimaalinen koko: 39,5 x 39,5 x 8 cm - täydellinen kaikenkokoisille käyttäjille
  Tyylikäs ulkonäkö: Luonnollinen puun väri sopii kauniisti kotiin tai harjoitustilaan
• Monipuolinen käyttö: Soveltuu kuntoutukseen, voimaharjoitteluun ja tasapainoharjoitteluun
• Liukumaton pinta: Turvallinen pitävä pinta takaa hyvän pidon harjoittelun aikana

TerveysVoima Tasapainolauta on monipuolinen harjoitusväline, joka sopii niin kuntoilijoille, urheilijoille kuin kuntoutujillekin. Säännöllinen harjoittelu 2-3 kertaa viikossa tuottaa näkyviä tuloksia jo muutamassa viikossa!

Nosta harjoittelusi uudelle tasolle TerveysVoima Tasapainolaudalla ja koe näkyviä tuloksia kehonhallinnassa jo muutamassa viikossa!