Rucola siemenet luomu 125 g

Kasvata herkullisia ituja helposti Eschenfelder Rucolan siemenillä

Haluatko nauttia herkullisista ja terveellisistä ituista kotona? Etsitkö laadukkaita siemeniä, jotka ovat helppoja itää ja tarjoavat runsaasti ravintoaineita? Eschenfelder Rucolan siemenet ovat erinomainen valinta!

Mikä tekee Eschenfelder Rucolan siemenistä erinomaisen valinnan?

Eschenfelder Rucolan siemenet ovat erittäin helposti itäviä, mikä tekee niistä ihanteellisen valinnan kasvattamiseen kotona. Lisäksi nämä siemenet ovat korkealaatuisia luomusiemeniä, joten voit olla varma, että saat parasta mahdollista ravintoa.

Maukkaat ja terveelliset idut

Kun kasvatat Eschenfelder Rucolan siemeniä, voit odottaa nauttivasi maukkaista ja terveellisistä ituista. Rucolan idut ovat tunnettuja terävästä pikanttisesta maustaan, joka sopivat erinomaisesti erilaisten ruokien kanssa. Voit lisätä niitä salaattiin, keittoihin tai vaikka leivän päälle, ja nauttia niiden pähkinäisestä aromaattisesta mausta.

Lisäksi Eschenfelder Rucolan siemenet sisältävät runsaasti tärkeitä ravintoaineita, kuten kaliumia, kalsiumia ja mangaania, sekä vitamiineja, kuten C-vitamiinia, K-vitamiinia ja B9-vitamiinia. Nämä ravintoaineet ovat tärkeitä keholle monin eri tavoin.

B9-vitamiini tukee normaalia verenmuodostumista ja K-vitamiini tukee normaalia veren hyytymistä. C-vitamiini ja B9-vitamiini tukevat immuunijärjestelmää, kun taas mangaani, C-vitamiini ja kalsium auttavat energia-aineenvaihdunnassa ja B9-vitamiini puolestaan auttaa vähentämään väsymystä.

Kasvata terveellisiä ituja kotona

Eschenfelder Rucolan siemenet ovat erinomainen valinta, kun haluat kasvattaa terveellisiä ituja kotona. Niiden helppo itävyys tekee niistä kätevän valinnan, kun haluat kasvattaa ituja vaivatta. Voit lisätä niitä moniin eri ruokiin ja nauttia niiden herkullisesta mausta ja terveysvaikutuksista.

Ne sopivat täydellisesti salaattien, tomaattien ja keittojen kanssa. Voit myös lisätä niitä leivän päälle tai käyttää niitä vaikkapa smoothieiden ja salaattikastikkeiden valmistuksessa.

Lisäksi Eschenfelder Rucolan ituja on erittäin helppo säilyttää. Ne säilyvät jääkaapissa useita päiviä, joten voit kasvattaa niitä kerrallaan isomman määrän ja nauttia terveellisistä iduista pitkään.

Vinkki

Rucola kuuluu limaa muodostaviin siemeniin, jolloin se idättyy upeasti Eschenfelderin krassiseulalla. Mausteiset versot voidaan korjata 7-10 päivän kuluttua.

Folaatin (B9-vitamiini) terveys hyödyt ja vaikutukset

• Folaatti edistää normaalia aminohapposynteesiä
• Folaatti edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
• Folaatti auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta
• Folaatti edistää normaalia verenmuodostusta
• Folaatti edistää normaalia homokysteiinin aineenvaihduntaa
• Folaatti edistää normaalia psykologista toimintaa
• Folaatilla on rooli solujen jakautumisprosessissa
• Folaatti edistää äidin kudosten kasvua raskauden aikana

Hyvät folaatti lähteet ovat esimerkiksi

Kasvikset: Parsakaali, parsa, rucola, pinaatti, lehtikaali, ruusukaali.
Sen lisäksi pavut, kikherneet, maksa ja maapähkinä ovat hyviä lähteitä.

C-vitamiinin terveys hyödyt ja vaikutukset

• C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista verisuonten normaalia toimintaa varten
• C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista luiden normaalia toimintaa varten
• C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista ikenien normaalia toimintaa varten
• C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista ihon normaalia toimintaa varten
• C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista hampaiden normaalia toimintaa varten
• C-vitamiini edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
• C-vitamiini edistää hermoston normaalia toimintaa
• C-vitamiini edistää normaalia psyykkistä toimintaa
• C-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
• C-vitamiini edistää solujen suojaamista oksidatiiviselta stressiltä
• C-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta
• C-vitamiini edistää E-vitamiinin pelkistetyn muodon uusiutumista
• C-vitamiini lisää raudan imeytymistä
• C-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa intensiivisen fyysisen harjoituksen aikana ja sen jälkeen

Hyvät C-vitamiinin lähteet ovat esimerkiksi

Hedelmä: appelsiini, sitruuna ja ananas, marjat: ruusunmarja, tyrnimarja ja lakka, vihannekset: keltainen ja vihreä paprika, parsakaali ja ruusukaali.

K-vitamiinin terveys hyödyt ja vaikutukset

• K-vitamiini edistää normaalia veren hyytymistä
• K-vitamiini edistää luiden pysymistä normaaleina

Hyvät K-vitamiinin lähteet ovat esimerkiksi

Parsakaali, lehtikaali, pinaatti sekä kasviöljyt ja maksa.

Kaliumin terveys hyödyt ja vaikutukset

• Kalium edistää hermoston normaalia toimintaa
• Kalium edistää lihasten normaalia toimintaa
• Kalium edistää normaalin verenpaineen ylläpitämistä

Hyviä kaliumin lähteitä ovat esimerkiksi

Kasvikset, pähkinät ja siemenet, vilja- sekä maitotuotteet, lihasta ja kalasta. Niin kuin pistaasipähkinä, pinaatti, rusina, kaurahiutale maito ja jogurtti

Kalsiumin terveys hyödyt ja vaikutukset

• Kalsium edistää normaalia veren hyytymistä
• Kalsium edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
• Kalsium edistää normaalia lihasten toimintaa
• Kalsium edistää normaalia hermovälitystä
• Kalsium edistää ruoansulatusentsyymien normaalia toimintaa
• Kalsiumilla on rooli solujen jakautumis- ja erikoistumisprosessissa
• Kalsiumia tarvitaan normaalin luuston ylläpitämiseen
• Kalsiumia tarvitaan normaaleiden hampaiden ylläpitämiseen
• Kalsiumia tarvitaan lasten luun normaaliin kasvuun ja kehitykseen

Hyviä kalsiumin lähteitä ovat esimerkiksi

Pääasiassa erilaiset maitotuotteet, myös lehtivihanneksista ja kaloista voi saada kalsiumia.

Mangaanin terveys hyödyt ja vaikutukset

• Mangaani edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
• Mangaani edistää luiden pysymistä normaaleina
• Mangaani edistää normaalia sidekudoksen muodostumista
• Mangaani edistää solujen suojaamista oksidatiiviselta stressiltä

Rucola, 125 g korkealaatuista, erityisen hyvin itävää Rucolan luomu siementä