Jooga & Pilates pallo 65 cm

Parempaa tasapainoa, voimaa ja joustavuutta Jooga & Pilates Pallon avulla!

TerveysVoima Jooga & Pilates Pallo on auttaa sinua kehonhallinnan kehittämisessä ja tasapainon parantamisessa. Olipa kyseessä asanat, rullaukset tai pilatesliikkeet, tämä pallo tarjoaa sinulle mahdollisuuden viedä harjoittelusi uudelle tasolle. Sillä suoritettavat harjoitukset auttavat vahvistamaan keskivartalon lihaksia ja parantamaan kehonhallintaa.

TerveysVoima Jooga & Pilates Pallo on rakennettu kestämään. Sen suuri halkaisija sopii paitsi aloittelijoille myös edistyneille harjoittelijoille. Sen korkealaatuinen materiaali takaa pitkän käyttöiän ja maksimaalisen suorituskyvyn.

Terveelliset harjoitukset: Monipuolinen työkalu kuntoiluun ja venyttelyyn

TerveysVoima Jooga & Pilates Pallolla on mahdollista tehdä monia erilaisia harjoituksia. Alla on muutamia vaihtoehtoja, jotka auttavat rentouttamaan, venyttämään ja vahvistamaan kehoasi

• Istuma-asennot: Istu pallolle ja keskity oikeaan asentoon pitämällä selkä suorana. Voit esimerkiksi käyttää joogapalloa osan päivästä toimistotuolin sijasta.
• Keskivartalon pienlihakset: Käytä pallon tukea ja asetu selinmakuulle. Taivuta polvet ja pidä jalat tukevasti lattiassa samalla kun nostaat ylävartaloa ja yläselkää. Tämä vahvistaa keskivartalon lihaksia.
• Kehon venyttely: Asetu pallon päälle vatsallesi ja tue kädet lattialle. Käytä jalkoja tasapainon ylläpitämiseen ja venyttele selkääsi taaksepäin. Pidä venytys kohtuullisella tasolla ja keskity luomaan miellyttävä tunne kehossa.
• Jalkojen harjoitukset: Asetu selinmakuulle ja taivuta polvet. Laita jalat pallon päälle ja pidä tasapaino. Voit tehdä jalkojen nostoja, pyörähdyksiä ja koukistuksia.
• Kehonhallinta ja tasapaino: Käytä palloa tukena harjoitteleessasi tasapainoa ja hallintaa. Esimerkiksi seiso suorassa jalat hieman erillään ja paina palloa käsilläsi. Kallista kehoa eri suuntiin ja tunne, kuinka tasapaino kohdistuu.
• Rentouttava harjoitus: Asetu selinmakuulle pallon päälle ja anna kehon rentoutua. Keskity hengitykseesi ja anna painovoiman pitää kehosi tuettuna.

TerveysVoima Jooga & Pilates pallo
Jalka pumppu